इन Oral Health Tips को करें फॉलो, दोबारा नहीं होंगे टॉन्सिल स्टोन

क्या आपको अक्सर गले में टॉन्सिल स्टोन यानी एक तरह की सूजन का शिकार होना पड़ता है. खानपान में कमी या फिर वायरल की वजह से ऐसा हो सकता है. इन्हें दोबारा नहीं होने देना चाहते हैं, तो आपको इन ओरल हेल्थ टिप्स को अपनाना चाहिए.

मुंह की स्वच्छता: डब्ल्यूएचओ की एक रिपोर्ट के मुताबिक पूरी दुनिया में करीब 45 फीसदी यानी 350 मिलियन लोग मुंह की समस्याओं से पीड़ित हैं. मुंह को साफ न रखने की वजह से ऐसा हो सकता है. आपको रोजाना दिन में दो बार ब्रश करना चाहिए.

नमक का पानी: आपको ऐसी चीजों से मुंह की सफाई करनी चाहिए जो बैड बैक्टीरिया को रिमूव कर सके. आप माउथ फ्रेशनर का यूज कर सकते हैं. इसके अलावा नमक के पानी के गरारे भी फायदा पहुंचा सकते हैं.

लो शुगर प्रोडक्ट्स: डेंटल एक्सपर्ट भी सलाह देते हैं कि हमें कम से कम मीठा खाना चाहिए. ज्यादा मीठा दांतों में कैविटी को पैदा करके इनका स्वास्थ्य बिगाड़ सकता है. कम मीठे की आदत बैक्टीरिया को बनने से बचाता है.

बुरी आदतें: सिगरेट और शराब जैसी बुरी आदतों का असर मुंह के स्वास्थ्य को बिगाड़ देता है. सिगरेट या तंबाकू से कैंसर होता है और ये आदत जानलेवा तक साबित होती है.