Heart Attack : इन लोगों को होता है हार्ट अटैक का खतरा, जानिए कैसे रखें खुद को फिट

Heart Attack :  हार्ट अटैक आज के समय में गंभीर मुद्दा बना हुआ है। जहां पहले बड़ी उम्र के लोगों में ये समस्या देखने को मिलती थी, वहीं इसकी चपेट में अब छोटी उम्र के लोग भी आने लगे हैं। हार्ट अटैक होने पर इंसान को संभलने तक का मौका नहीं मिलता। एक्सपर्ट बताते हैं कि खान-पान समेत कुछ बातों को ध्यान में रखने से हार्ट अटैक की संभावना को कम किया जा सकता है। आइए जानते हैं।

तनाव

जब कोई व्यक्ति किसी बात को लेकर ज्यादा तनाव महसूस करता है। तब इस अटैक की संभावना बढ़ जाती है। इसलिए सलाह दी गई है कि हमेशा खुशहाल रहें। तनावमुक्त रहें। इससे हार्ट अटैक की नौबत नहीं आती।
 
मोटापा

मोटापा से हर दूसरा इंसान परेशान है। मोटापा की वजह से कई प्रकार के रोग शरीर में पैदा हो जाते हैं। जिस से शरीर में कोलेस्ट्रॉल, ब्लड प्रेशर की समस्या बन जाती है। ये सब बढ़ने से हार्ट अटैक का खतरा भी बढ़ जाता है। इसलिए डॉक्टर हमेशा योगा व एक्सरसाइज और बेहतर डाइट को फॉलो करने के लिए कहते हैं।

धूम्रपान

धूम्रपान शरीर का सबसे बड़ा दुश्मन होता है। धूम्रपान की वजह से सबसे ज्यादा हार्ट अटैक के केस देखने को मिलते हैं। धूम्रपान करने के कारण हार्ट अटैक का खतरा आम लोगों के मुकाबले चार गुना ज्यादा होता है। धूम्रपान से शरीर का ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है। फलतः हार्ट अटैक की संभावना बढ़ होती है।

डायबिटीज

डायबिटीज के मरीज को अक्सर आपने देखा होगा कि वो अपने खान-पान पर काफी ज्यादा ध्यान रखते हैं। क्योंकि उनका ब्लड शुगर का लेवल जल्दी बढ़ जाता है। इस के बढ़ने से हार्ट अटैक का खतरा भी बढ़ जाता है। इसे बेहतर खान-पान की मदद से कंट्रोल किया जा सकता है।