Mon, 26 Jun 2023

ऑफिस में लंच के बाद आपको भी आती है खूब नींद? ऐसे पाएं निजात

भारत में ज्यादातर लोगों को दोपहर के लांच करने के बाद नींद और आलस की समस्या जरुर मिलती है।

शरीर को एनर्जी मिलने के बाद दिमाग में कई तरह के हार्मोंस एक्टिव हो जाते हैं।

जिससे देखने को मिलता है, इंसान नींद और आलस का शिकार हो जाता है।

लंच में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट्स और विटामिन से भरपूर भोजन लेना चाहिए।

कोशिश करें कि लंच के बाद अपने काम को छोड़कर थोड़ी देर घूमने जाएं।

हालांकि, खाना खाने के बाद ज्यादा तेज गति से चलने से बचें।

भरपेट भोजन करने के बजाय थोड़ा कम खाएं। इसे नींद में कमी देखने को मिलेगी।

दिन में अपने आहार में फल और सब्जियों का उपयोग करें।

लंच करने के कुछ देर बाद नींद दूर करने के लिए चाय या कॉफी का सेवन कर सकते हैं।